Hypnose er en naturlig tilstand, som du er i - flere gange om dagen.
Lige inden du falder i søvn og lige når du vågner om morgenen, hvis du er optaget af en film eller læser en bog og er helt koncentreret, så befinder du dig  i en trancetilstand.
 
Mange tror fejlagtigt, de er "helt væk"  mens de er i trance.
Tværtimod handler det om at rette fokus mod dit indre univers. Uanset om du kan huske alt, hvad der blev sagt under hypnosen, vil dit ubevidste sind have hørt det hele.
 
Fordelen ved denne tilstand er, at det bevidste sind slapper af.  Det er lettere at komme
med positive forslag til det ubevidste sind og derved skabe den ønskede forandring.

Alt hvad du oplever gemmes i det ubevidste sind 
Forestil dig et isbjerg, hvor toppen svarer til det bevidste sind, mens alt det som befinder sig under vandet, svarer til det ubevidste sind.
 
Alt hvad du oplever, tænker og føler gemmes i det ubevidste sind  som på en computer, hvor
nogle oplevelser er nemme at finde frem, mens andre oplevelser skal der ledes lidt længere efter. Men alt er gemt i det ubevidste sind. Derfor er det muligt at gå tilbage til oplevelser eller erindringer, som du måske har glemt, men som kan påvirke din nuværende situation uhensigtsmæssigt.
 
Hypnoterapeuten bruger den måde som dit sind naturligt arbejder på til at hjælpe dig med at skabe den ønskede forandring. Derfor er du nødt til at være motiveret for en forandring;
ingen kan påvirke dig til forandringer, som strider imod dine værdier.